Дар хонаи пиронсолон дар Омаҳаи ИМА, беш аз даҳ зани солхӯрда дар долон нишаста, дарси фитнесс мегузаронанд ва мувофиқи дастури мураббӣ ҷисми худро ба ҳаракат медароранд.
Дар як ҳафта чор маротиба, тақрибан се сол.
Ҳатто аз онҳо калонтар, Тренер Бейли низ дар курсӣ нишаста, дастонашро боло карда, дастур медиҳад. Хонумҳои солхӯрда зуд ба гардиши дастҳо шурӯъ карданд, ки ҳар кадоме аз дасташон меомад, тавре ки мураббӣ интизор буд.
Бэйли дар ин ҷо ҳар рӯзи душанбе, чоршанбе, панҷшанбе ва шанбе дарси фитнесси 30-дақиқаӣ таълим медиҳад.
Тибқи иттилои Washington Post, мураббӣ Бэйли, ки 102-сола аст, дар хонаи нафақахӯрии Элкридҷ мустақилона зиндагӣ мекунад. Вай ҳафтае чор маротиба дар долон дар ошёнаи сеюм дарсҳои фитнесс дарс медиҳад ва тақрибан се сол мешавад, ки ба ин кор машғул аст, аммо ҳеҷ гоҳ фикр намекард, ки аз он даст кашад.
Бейли, ки тақрибан 14 сол боз дар ин ҷо зиндагӣ мекунад, гуфт: "Вақте пир шавам, ба нафақа мебароям."
Вай гуфт, ки баъзе аз иштирокчиёни доимӣ гирифтори артрит ҳастанд, ки ҳаракати онҳоро маҳдуд мекунад, аммо онҳо метавонанд ба осонӣ машқҳои дарозро анҷом диҳанд ва аз он баҳра баранд.
Бо вуҷуди ин, Бейли, ки аксар вақт чаҳорчӯбаи роҳро истифода мебарад, гуфт, ки вай мураббии сахтгир аст. "Онҳо маро масхара мекунанд, ки ман бадкорам, зеро вақте ки мо машқ мекунем, ман мехоҳам, ки онҳо ин корро дуруст кунанд ва мушакҳои худро дуруст истифода баранд."
Бо вуљуди сахтгирї, агар дар њаќиќат писанд набошанд, барнамегарданд. Вай гуфт: "Ин духтарон гӯё дарк мекунанд, ки ман барои онҳо коре мекунам ва ин ҳам барои худам аст."
Қаблан марде дар ин дарси фитнес ширкат мекард, аммо ӯ даргузашт. Ҳоло он синфи ҳама занон аст.
Давраи эпидемия боиси машқ кардани сокинон гардид.
Бэйли ин синфи фитнесро замоне оғоз кард, ки пандемияи COVID-19 дар соли 2020 оғоз ёфт ва одамон дар утоқҳои худ ҷудо карда шуданд.
Дар синни 99-солагӣ вай аз дигар сокинон калонтар буд, аммо аз ин ақиб нагашт.
Вай гуфт, ки мехоҳад фаъол бошад ва ҳамеша дар ҳавасманд кардани дигарон хуб буд, аз ин рӯ вай ҳамсояҳояшро даъват кард, ки курсиҳо ба долон кӯчанд ва бо риояи масофаи иҷтимоӣ машқҳои оддӣ анҷом диҳанд.
Натичаи хамин аст, ки ба сокинон аз машк хеле писанд омад ва аз хамон вакт инчониб давом дода истодаанд.
Бэйли ин дарси фитнесси 30-дақиқаиро ҳар субҳи душанбе, чоршанбе, панҷшанбе ва шанбе бо тақрибан 20 дарозии бадани боло ва поён таълим медиҳад. Ин фаъолият инчунин дӯстии байни занони солхӯрдаро, ки ба ҳамдигар ғамхорӣ мекунанд, боз ҳам мустаҳкамтар гардонд.
Ҳар вақте ки дар рӯзи дарси фитнес зодрӯзи иштирокчӣ вуҷуд дорад, Бейли барои ҷашн пирожни мепазад. Вай гуфт, ки дар ин синну сол ҳар як зодрӯз як воқеаи бузург аст.
Аробачаи барқии маъюбии омӯзишии гаштугузор барои омӯзиши барқарорсозии одамоне, ки бистарӣ ҳастанд ва қобилияти ҳаракати узвҳои поёнӣ доранд, истифода мешавад. Он метавонад байни функсияи аробачаи барқии маъюбӣ ва функсияи пиёдагардии ёрирасон бо як калид ва осон кор кардан, системаи тормози электромагнитӣ, тормози автоматӣ пас аз қатъи кор, бехатар ва бе ташвиш гузарад.
Вақти фиристодан: июн-08-2023
